读完你能得到什么
读完这篇文章，你会拿到一套完整的 AI 内容工具组合方案。你会知道写作、设计、视频三个环节分别该用什么工具，怎么把它们串成一条高效的内容生产线，以及每月大概要花多少钱。
更重要的是，你会拿到一份内容生产线工作流图和一份每月成本表，帮你用最低成本，搭建属于你自己的一人内容工厂。
一、先看结论：一人公司内容工具最优组合
如果你时间有限，先看这张表：
| 环节 | 推荐工具 | 月成本 | 用途 |
|---|---|---|---|
| 写作 | Claude / ChatGPT | $20 | 长文、脚本、文案 |
| 写作辅助 | Grammarly / 秘塔写作猫 | $0–12 | 校对、润色 |
| 设计 | Canva / Figma | $0–15 | 封面、配图、UI |
| AI 配图 | Midjourney / DALL·E | $10–30 | 原创配图 |
| 视频剪辑 | CapCut / Descript | $0–24 | 剪辑、字幕 |
| AI 视频 | HeyGen / Runway | $0–29 | 数字人、AI 生成 |
| 语音转文字 | Whisper / 飞书妙记 | $0 | 字幕、转录 |
| 内容管理 | Notion | $0–10 | 选题库、日历 |
| 合计 | 约 $30–100/月 |
下面逐项拆解。
二、写作环节：AI 是你的第一稿机器
主力工具：Claude / ChatGPT
Claude 和 ChatGPT 是写作环节的两大主力。我的建议是：
Claude：长文写作、脚本、需要深度思考的内容。它的长上下文和写作风格更适合一人公司。
ChatGPT：快速问答、结构化内容、需要联网搜索的任务。
月成本：$20（选一个即可，不需要都买）。
写作辅助：Grammarly / 秘塔写作猫
英文内容：Grammarly 免费版够用，Pro $12/月提供更高级的润色。
中文内容：秘塔写作猫免费版够用，Pro 约 ¥20/月。
月成本：$0–12。
写作环节的工作流
1. 用 Claude/ChatGPT 生成初稿（提纲 + 内容） 2. 人工修改：加入个人经验、案例、观点 3. 用 Grammarly/秘塔校对语法和错别字 4. 用 Notion 管理选题库和内容日历
关键原则：AI 写第一稿，你写最终稿。不要直接发布 AI 生成的原文。你的经验、案例、观点，是 AI 替代不了的。
三、设计环节：不会设计，也能做出专业视觉
主力工具：Canva / Figma
Canva：模板多，上手快，适合非设计师。免费版够用，Pro $15/月提供更多模板和品牌工具。
Figma：专业设计工具，适合需要精细控制的人。免费版够用，专业版 $15/月。
月成本：$0–15。
AI 配图：Midjourney / DALL·E
Midjourney：图像质量最高，适合封面、配图、概念图。$10/月起。
DALL·E：集成在 ChatGPT 里，方便，但质量略逊于 Midjourney。
月成本：$10–30。
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